Последние новости:

Старт продаж 301 модели!

покори мир
с нами

Что взять с собой в спортзал

Если вы приняли решение заняться спортом, приобрели абонемент в фитнес-клуб и составили приблизительную программу тренировок, остаётся всего один важный вопрос — что взять с собой в спортзал? Физическая нагрузка, так или иначе, является для организма стрессом, пусть и полезным. Поэтому при посещении спортзала особенно важно позаботиться о каждой мелочи, чтобы тренировки проходили максимально комфортно. В этой статье мы разберём список вещей, необходимых для занятий спортом.

Что нужно взять обязательно?

Как и в любом другом списке, в перечне вещей для спортзала есть обязательные вещи и дополнительные. В первую очередь рассмотрим то, что обязательно должно присутствовать в арсенале любого посетителя фитнес-клуба.

Спортивная сумка

Прежде чем собрать список основных вещей, важно сперва решить, куда эти вещи складывать. Одежда, обувь, полотенце, спортивное питание и другие мелочи требуют достаточно много места. Поэтому лучше всего обзавестись вместительной спортивной сумкой или рюкзаком. Это не обязательно должен быть большой «баул» — вполне подойдёт вместительная сумка среднего размера. Желательно, чтобы в ней было несколько отделений и боковых карманов — это даёт возможность держать обувь отдельно от одежды, а мокрые вещи отдельно от сухих. Также рекомендуем обращать внимание на другие мелочи, например, удобство плечевого ремня — после изнурительных занятий даже это будет иметь значение.

Спортивная сумка

Тренировочная одежда

Основные критерии, по которым принято выбирать одежду для спорта — это комфорт и безопасность. Некоторые предпочитают классический хлопок, другим больше нравится специальная «дышащая» синтетика. Одежда должна быть достаточно свободной, не сковывающей движения, но при этом не слишком просторной, чтобы не цеплялась за тренажёры или оборудование в зале. Классический набор — леггинсы, велосипедки или шорты плюс майка или футболка. Для женщин важно также обзавестись специальным спортивным бельём, особенно если планируются активные кардиотренировки. Это спортивный топ с широкими лямками, который хорошо поддерживает бюст. Низ лучше выбирать с высокой посадкой, особенно если планируете делать приседания. Покупать спортивную одежду нужно в размер, ни в коем случае не из принципа «похудею и сядет как надо». Она не должна сдавливать и причинять неудобства, лишь слегка поддерживать фигуру.

Обувь

Обувь для занятий должна быть лёгкой, удобной и нескользящей. Если тренировки включают множество прыжков, лучше, чтобы подошва была с амортизацией. Существуют специальные кроссовки для занятий в зале, поэтому ошибиться здесь не сложно. Заменять обувь для тренировки городскими кедами, балетками или тапочками не советуем — это не только неудобно, но ещё и травмоопасно.

Отдельное внимание стоит уделить второй паре обуви — той, в которой вы будете перемещаться по раздевалке, душевой, сауне или бассейну. Её качество тоже играет роль. После тяжёлых нагрузок необходимо подарить стопе расслабление, а также обеспечить защиту от травм — то есть, выбрать модели с нескользящей подошвой. Vietnamki предлагает большой выбор обуви для спортзала. Это яркие, качественные, простые в уходе модели, удобство которых уже оценили тысячи покупателей.

Например, модель 805 — стильные классические мужские вьетнамки в четырёх оттенках. Отличный способ окружить себя практичными вещами, которые помогут добиваться успехов на тренировках и одновременно обеспечат стопам комфорт! Модели получили стильный металлический логотип, выгодно дополняющий концепцию брутальных мужских шлёпок. Более широкий ремешок обеспечивает хорошую фиксацию тапочек на ноге, что однозначно станет преимуществом при высокой активности.

Вьетнамки 805 Classic

Для девушек есть модель 803 — классические женские вьетнамки в шести ярких оттенках. Лёгкие, удобные и стильные. Или ортопедические шлёпанцы 301, 302, 303 из коллекции Orti — идеальный выбор, чтобы подарить ногам максимальное расслабление после тренировок. Семь приятных глазу цветов, амортизирующая стелька с анатомическими изгибами, повышенное сцепление подошвы с поверхностью.

Отзыв на шлёпанцы ORTI

Вода

Восполнять потери влаги во время занятий необходимо. Лучше всего для этого подходит простая бутилированная вода без газа. Во многих спортзалах для клиентов установлены кулеры, тем не менее, ёмкость для воды нужна своя. Рекомендуем выбрать для этого бутылку с непроливаемой конструкцией, например, специальные бутылочки для велосипедистов. Если в зале нет кулеров, рекомендуем взять с собой побольше воды — не менее полутора литров. Лучше потом вылить лишнее, чем в разгар тренировки обнаружить, что вам нечем восполнить потерю жидкости.

Вода в спортзал

Тренировочный дневник

Дневник тренировок — вещь, нужная для результативности занятий и отслеживания прогресса. Это может быть стандартный блокнот или специальное приложение в смартфоне — кому как удобнее. Держать в голове все упражнения, количество подходов и веса, ничего при этом не упуская, практически нереально.

Резинка для волос

В процессе усердных занятий даже волосы средней длины могут мешать. Поэтому их необходимо собрать в хвост, пучок или косу. Можно также обзавестись специальной повязкой, которая защищает лицо не только от волос, но и от капель пота.

Полотенце

Полотенце — также необходимый аксессуар, нужный не только для приёма душа или посещения бассейна. Небольшое полотенце нужно, чтобы вытирать пот во время занятий, а также стелить его на различные тренажёры, чтобы защитить одежду от влажных следов после другого спортсмена и не оставить такие же следы после себя.

Принадлежности для душа

Приём душа после тренировки — всегда приятное мероприятие, которое дарит расслабление, ощущение обновлённости и тонуса. Для водных процедур требуется стандартный набор принадлежностей, которыми вы обычно пользуетесь — гель для душа или мыло, шампунь, мочалка. Фен для сушки волос брать необязательно — в большинстве спортивных клубов они есть. А вот расчёска может потребоваться.

Что еще может понадобиться?

Кроме основных вещей, для комфортных занятий могут понадобиться и дополнительные. Здесь каждый сам для себя решает, что ему необходимо. Причём важность той или иной вещи может открыться только после ряда посещений. Поэтому перечислим несколько дополнительных аксессуаров, которые чаще всего берут с собой любители фитнеса.

Музыка

Даже если в фитнес-клубе играет музыка, она не всегда может нравиться всем присутствующим. Поэтому многие спортсмены предпочитают брать свою музыку — плеер или смартфон с наушниками. Любимая музыка всегда поднимает настроение, способствует мотивации и снимает стресс. Лучше выбирать беспроводные модели наушников, поскольку провода могут ощутимо помешать занятиям.

Таймер

Засекать время с помощью смартфона не всегда удобно — современные модели довольно громоздкие, да ещё и могут отвлекать во время тренировки всплывающими уведомлениями. А вот компактный таймер с парой кнопок может очень пригодиться, чтобы отслеживать время разминки или отдыха между подходами.

Фитнес-браслет

Фитнес-браслет — отличное изобретение, позволяющее отслеживать пульс, количество шагов, потраченные калории и другие показатели, важные для эффективности тренировок. Гаджет особенно полезен тем, кто сосредоточен на избавлении от лишнего веса.

Фитнес-браслет

Холдер для телефона

Если вы берёте телефон с собой в зал, необходимо обеспечить ему защиту. Лежащий на каком-нибудь тренажёре смартфон — это всегда большой риск. Его могут не только украсть, но даже случайно повредить, облив водой или уронив гантелю. Поэтому любимый гаджет лучше держать в маленькой поясной сумке или специальном чехле, который надевается на руку.

Холдер для телефона

Шейкер

Многие спортсмены употребляют протеиновые коктейли или аминокислоты, чтобы повысить эффективность занятий. Для этих целей нужно дополнительно иметь при себе шейкер.

Перчатки

Для силовых занятий требуются перчатки 7mdash; они защищают ладони от натирания и скольжения, что особенно опасно при работе с большими весами. Перчатки для фитнеса, как правило, выполнены из лёгких материалов, у них отсутствуют пальцы, а застёгиваются они на липучку.

Кистевые ремни

Кистевые ремни нужны для подтягиваний на турнике, работы с гантелями и штангами. Есть специальные ремни для тяги, для жима, а также универсальные модели. Это необязательный аксессуар, но многие предпочитают иметь его при себе.

Пояс

Во время работы с тяжёлыми весами необходимо защитить поясницу, снизив нагрузку на позвонки при помощи специального поддерживающего пояса. Иногда они есть в зале — лежат рядом с инвентарём для приседа. Но их наличие не всегда гарантировано, к тому же, они могут быть попросту заняты другими спортсменами. Поэтому, если ваши тренировки подразумевают нагрузку на поясницу, лучше обзавестись этим аксессуаром.

Вещи для бассейна

Если в фитнес-центре есть бассейн, перечень вещей придётся расширить. Здесь понадобится шапочка, купальник или плавки, очки. А важность наличия нескользящей обуви значительно возрастает. Вы также можете ознакомиться с другой нашей статьёй «Что нужно для аквааэробики» — там мы подробно разобрали, какие аксессуары нужны для занятий в воде.

Источник фото: Vietnamki.ru, stock.adobe.com

Товары из статьи
Вьетнамки 805 Classic Красный №0 Вьетнамки 805 Classic Красный №1 Вьетнамки 805 Classic Красный №2 Вьетнамки 805 Classic Красный №3
-37%
новинка
2900 ₽
1827 ₽
805 Classic Красный 805 Classic Красный
2900.00 RUB
Вьетнамки 805 Classic Белый №0 Вьетнамки 805 Classic Белый №1 Вьетнамки 805 Classic Белый №2 Вьетнамки 805 Classic Белый №3
-39%
новинка
2800 ₽
1708 ₽
805 Classic Белый 805 Classic Белый
2800.00 RUB
Вьетнамки 803 CLASSIC Голубые №0 Вьетнамки 803 CLASSIC Голубые №1 Вьетнамки 803 CLASSIC Голубые №2 Вьетнамки 803 CLASSIC Голубые №3
-42%
2700 ₽
1566 ₽
803 CLASSIC Голубые 803 CLASSIC Голубые
2700.00 RUB
Шлепанцы 303 ORTI Апельсин №0 Шлепанцы 303 ORTI Апельсин №1 Шлепанцы 303 ORTI Апельсин №2 Шлепанцы 303 ORTI Апельсин №3
-16%
2300 ₽
1932 ₽
303 ORTI Апельсин 303 ORTI Апельсин
2300.00 RUB
Шлепанцы 302 ORTI Салатовый №0 Шлепанцы 302 ORTI Салатовый №1 Шлепанцы 302 ORTI Салатовый №2 Шлепанцы 302 ORTI Салатовый №3
-41%
3300 ₽
1947 ₽
302 ORTI Салатовый 302 ORTI Салатовый
3300.00 RUB
Шлепанцы 301 ORTI  Нежно розовый №0 Шлепанцы 301 ORTI  Нежно розовый №1 Шлепанцы 301 ORTI  Нежно розовый №2 Шлепанцы 301 ORTI  Нежно розовый №3
-43%
3200 ₽
1824 ₽
301 ORTI Нежно розовый 301 ORTI Нежно розовый
3200.00 RUB
Ваш браузер устарел рекомендуем обновить его до последней версии
или использовать другой более современный.